ビタミンd3と自閉症の関係について

自閉症の発生にビタミンd3の不足が関係しているかもしれないというニュースを見たとき、〇〇で自閉症が治る話の悪徳商法か?と正直思いました。それほど自閉症原因説が古くから、何々が効く話までたくさんありましたから。ワクチン原因説も根深くあります。しかし、ビタミンd3を深く学ぶうちに、思い当たることがありすぎ、先月からサプリメントでビタミンd3を親子で飲んでいます。


ひょっとしたら万能薬かもしれないビタミンd3

ビタミンd3の健康に関係する可能性については、筆者の別サイトで詳しく述べています。

ビタミンd3の摂取は成人病による死亡率を下げている事実 | 令和人me
ビタミンdの不足は、人を冬眠状態にする説 | 令和人me
「令和人me」では、ビタミンd3情報を海外文献まであたり紹介していく予定です。

1980年代から自閉症が増えている理由

ビタミンd3は日光浴で身体の中でビタミンdが活性ビタミンd3として生産されています。食品やサプリメントでも摂取することができます。活性ビタミンに変化したものをd3と言います。植物性のビタミンdはd2と言いますがd3に比べてその働きは弱いです。

1980年代から皮膚がんのリスクなどで紫外線への警告が始まりました。日光浴を遮断するようになったころと、自閉症の発生数が増えたことに関連があるかもしれないという疑惑の段階です。

ある種のうつ病はビタミンd3不足

ある種のうつ病はビタミンd3不足であることは確定しています。「地中海病」は、陽光の豊富な地中海に住んでいる人々が、他国の陽光の少ない地域に移住すると「地中海病」と言われる鬱状態になることは知られていますし、地中海に戻ると「地中海病」が治ってしまうことも知られています。


ある種のうつ病に有効な光線療法はビタミンd3が関与しているかもしれない

ある種のうつ病に光線療法として太陽光に近い光線を3000ルクス以上、毎日浴びさせることでうつ病が治るケースもよくあるようです。陽光を浴びると身体は活性ビタミンd(d3)を生産しますから、d3の血中濃度は高くなります。

ビタミンd3は、実はホルモン

ビタミンと名乗っていますが、実はビタミンdはホルモンなのです。身体にビタミン3受容体を持っています。ストレスホルモンであるコルチゾールや甲状腺ホルモンなどと同じ、ホルモンの種類なのです。正確にはビタミンSやビタミンb群のようなビタミンではありません。

ビタミンd3と自閉症の関連研究発表

英文サイトを機械翻訳しています。

Epidemiology and Clinical Trials – Queensland Brain Institute – University of Queensland
McGrath研究所による2015年から始まった研究は、

統合失調症や他の精神障害に関連する危険因子を探究することを目的としています。彼らは潜在的に変更可能である非遺伝的要因に焦点を当てています。近年、チームは、初期の脳の発達中および成人の脳機能に対する低ビタミンD(「サンシャインホルモン」)の影響を調べています。

QBIのJohn McGrath教授が率いる疫学調査では妊娠中にビタミンDが不足している女性には自閉症のリスクが高い子供がいることがわかりました。

ビタミンDの欠如は危険因子の1つですが、他の環境変数と相互作用する可能性もあります。例えば、トーマス・バーン准教授は、妊娠中にビタミンD欠乏症が低レベルのアルコールと組み合わさってマウスの自閉症のような行動の危険性を高めることができるかについて調べています。

もう1つの環境リスクは、妊娠初期の妊娠中の母親のウイルス感染または細菌感染です。これは、マウスなどのモデル動物で自閉症を研究する一般的な方法になりました。Darryl Eyles教授の研究室は、ビタミンDの存在が母親の感染によって引き起こされる自閉症のような行動から保護することを示しました。McGrath教授、Eyles教授およびBurne教授の研究は、妊娠中の母親にビタミンDを補給することによって自閉症率が低下する可能性があるという長期的な期待に収束しています。

自閉症児に対するビタミンd3投与試験結果

英文サイトを機械翻訳しています。

自閉症スペクトラム障害の子供におけるビタミンD補給の無作為化対照試験

ビタミンDの補給は、ASDの子供たちによく忍容されました。治療グループで使用された1日量は300 IUビタミンD 3 / kg /日であり、5,000 IU /日を超えないようにした。小児の自閉症症状は、4ヶ月間のビタミンD3補給後に有意に改善しましたが、プラセボ群ではそうではありませんでした。この試験は、ASDの小児における高用量のビタミンD 3の有効性と忍容性を示しています。

結論

本試験は、ASD患者におけるビタミンD 3の有効性を証明した最初の二重盲検RCTです。試験で測定されたパラメータに応じて、経口ビタミンDサプリメントは安全にASDの徴候と症状を改善する可能性があり、ASDの子供に推奨されるかもしれません。この段階では、この研究は少数の患者を対象とした単一のRCTであり、ASDにおけるビタミンDの有効性を批判的に検証するためには、さらに大規模な追加研究が数多く必要となります。


多くの人は慢性的ビタミンd3不足

ほとんどの人が慢性的ビタミンd3不足と言われています。それならばビタミンd3不足が自閉症の発生原因とは言えないのではないか?とも思いますが、筆者の子供は重度の自閉症で重度の知的障害と診断された子供で2019年に30歳になります。子供の自閉症的傾向が日光と関係しているかもしれないことは、うすうす感じてきていました。日光浴はビタミンd3の製造だけでなく、セロトニン(幸福ホルモン)の生産にも寄与しています。日光浴が自閉症的傾向を緩和したと思えるほど、毎年の海岸キャンプで認知行動療法的に行動変容してきましたから。

太陽は関係してきていると思ってます。

ビタミンd3の不足はカルシウムも不足しています

カルシウムはビタミンd3とビタミンk2により適切に身体に活かされます。カルシウムの不足は、子供の落ち着きをなくし、イライラして切れやすい子供にしてしまうことが指摘されています。

ビタミンd3とビタミンk2なしに、いくら食品からカルシウムをとっても、身体に吸収されて活かされることはないので、カルシウム不足になってしまうと言われています。

ビタミンd3の摂取基準はアメリカは日本の3倍

水溶性のビタミンとは違って。脂溶性のビタミンdは採りすぎに注意するように、摂取基準がもうけられています。厚生労働省によるビタミンDの上限摂取量は、50μg(2000IU)とされています。アメリカの上限摂取量は、100μg(4000IU)です。体格の差はあっても、3倍の差があることに驚きです。

ビタミンd3の推奨量は?

厚生労働省によるビタミンd3の一日の推奨量は5.5μg(220IU)です。アメリカはその約3倍です。アメリカではそもそも食品にビタミンd3が添加されています。牛乳はたいていビタミンd3が添加されています。

潜水艦乗組員のビタミンd3の血液濃度は、一日に10μg(400IU)のビタミンd3を摂取しても、足りない状態でした。現代人は部屋の中にいることが多いですし、ガラス超しではビタミンd3は生産されにくいのです。その上、UV対策として日焼け止めを使ったり、帽子や日傘で紫外線を浴びないようにしています。なので一日の推奨量をサプリメントで摂取してもぜんぜん足りないと言われています。

最近の幼稚園や保育園の園児たちを見ると、キャップの周りに垂れのある紫外線除け帽子をかぶっていますね。紫外線の害はありますが、そのせいでビタミンd3が不足することになってしまっていると思います。

飲んで一カ月のビタミンd3の効果

筆者の家庭では様々なサプリメントも摂取し、食材にも工夫していますので、ビタミンd3の効果と断言はできませんが、重度知的障害者の娘の生理不順が予定通りに来てビックリしています。豆乳も飲み始めたせいかもしれません。豆乳には女性ホルモン状物質が含まれていますしね。

しかし今までにも豆乳はよく飲むほうですし、他のマルチビタミンのようなサプリは毎日摂取しています。

娘の生理不順は半年に一回とか、三カ月に一回とかで、婦人科にホルモン異常と言われていました。ピタっと28日周期で生理がきてビックリです。

娘の生理不順に加味逍遙散や、ピクノジェノールを飲ませたりで、それなりに効果はあったのですが、今回は大驚きです。まだ一カ月なのでこれからも様子を見ます。

ビタミンd3は肥満を解消させる効果もあるんです。逆に肥満はビタミンD3を使ってしまいd3不足になりやすいらしいです。

あらゆる疾患に効くらしいビタミンd3ですが、効果有りと確定しているのは、風邪やインフルエンザです。

免疫力がアップして風邪もひかなくなるようです。

筆者は毎日1000IUから2000IUのビタミンd3とビタミンk(45mcg)を飲んでいます。多めです。娘には上限を超えない一錠だけを与え、その倍の量を自分で人体実験しています。

するといつもより活力アップしているのが感じられます。冬場によく出た関節痛がありません。

ビタミンd3大量療法を実践している書籍

これは桁違いの大量ビタミンd3を摂取している人の実践報告です。一日2万5千IU~10万IUのビタミンd3を摂取されています。非常に興味深い書籍です。筆者は、今は上限摂取量を守って2000IU以内を摂取しています。それでも効果ありの感触を持っていますので、このまま2000IUの上限量で実践してみます。

実践結果は、令和人meで報告するようになる予定です。

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